چگونه در Kick Ups برنده شوید
Kick ups ، که به عنوان Keepie-Uppies نیز شناخته می شود ، عمل دستکاری یک توپ فوتبال با پا ، ران و سر است. این یک روش عالی برای تمرین کنترل توپ است و همچنین یک تمرین است. برنده شدن در یک مسابقه با دوستان یا هم تیمی ها به تمرین مداوم و استفاده از تکنیک هایی مانند تماشای توپ ، چرخه سواری و دانستن اینکه توپ قرار است کجا برود ، نیاز دارد. شما می توانید ابتدا در اصول مهارت کسب کنید ، مهارت ها و سبک خود را تقویت کنید و سپس خود را برای پیروزی متمرکز کنید.
توپ را بر روی ران خود پرش کنید. اگرچه فوتبال در درجه اول از پا استفاده می کند ، اما مبتدیان در شروع ضربه باید ابتدا از ران استفاده کنند زیرا این کار کمی راحت تر از دست زدن به پا است. توپ باید به سطح صاف ران برخورد کند ، نه جایی به زانو. توپ را به ران رها کنید ، یک بار آن را گزاف گویی کنید و آن را بگیرید. این کار را برای تکرارهای کافی انجام دهید تا حرکت را قبل از رفتن به چند پرش کاهش دهید
اگر انگشتان پا را به سمت راست قرار دهید تا به جلو برود ، توپ به احتمال زیاد از شما دور می شود.
هر بار با یک بار پرش از پای خود شروع کنید ، مطمئن شوید که توپ مستقیم بالا می رود. وقتی در راست نگه داشتن توپ مهارت پیدا کردید ، به دنبال ضربات پیاپی بیشتری بروید
استفاده از پای غیر مسلط خود را شروع کنید. بیشتر افراد پای مسلط دارند و اجازه می دهد که آن پا همه کارها را انجام دهد اما راحت تر است ، اما بازیکنانی که در شروع ضربه بهتر هستند با هر دو پا به همان اندازه قوی خواهند بود. هنگامی که با پای غالب خود خوب شدید ، تمرین همان سختی را با پای دیگر خود شروع کنید.
این باعث می شود پای غالب شما در حین ضربات رقابتی استراحت کند و گزینه های بیشتری برای الگوی شما فراهم شود.
توپ را تا سر خود بچرخانید ، یا از پا یا ران خود استفاده کنید. لگد زدن به توپ فقط با قدرت مناسب تا سر شما کار سخت و دشواری است و برای کامل شدن وقت می برد. هنگامی که توپ را به هوا می کوبید ، باید آن را فقط از جلوی سر قرار دهید تا برای ضربه زدن به آن ، کمی خم شوید. توپ باید به جای پیشانی از قسمت صاف سر شما بپرد.
کار کنید تا توپ را مستقیم از سر خود ببرید تا اینکه به جلو یا عقب بروید.
حرکت توپ از سر به سر ممکن است کمی راحتتر از ران به سر باشد زیرا می توانید با پا قدرت بیشتری بدست آورید.
به طور مداوم تمرین کنید. ضرب و شتم دیگران در شروع کار به معنای بهتر بودن مداوم از آنها است که تنها با تمرین حاصل می شود. شما باید هر روز تکنیک های kick up را تمرین کنید تا قدرت خود را در پاها ایجاد کنید و حافظه عضلانی را برای حرکات حرکتی که توپ انجام می دهد ، تشکیل دهید. یکی از راه های تمرین تعیین یک محدودیت زمانی خاص است که باید برای آن مهارت ها کار کنید و سپس این زمان را هر روز کمی افزایش دهید.
سعی کنید بدون انداختن توپ 10 ثانیه مستقیم یا 10 تکرار بروید. هدفی را مانند این تعیین کنید و سپس با رسیدن به آن ، هدفی جدید و کمی بالاتر را تعیین کنید.
چند دقیقه استفاده از هر روش را امتحان کنید و ببینید کدام طبیعی ترین حالت برای شما احساس می شود. سپس در آن سبک مهارت پیدا کنید